Taktil Massage

Massagemetoden Taktil massage utarbetades under 1980-talet av barnskötaren Gunilla Birkestad. Det började med en upptäckt hon gjorde under en tid då hon jobbade som vårdare på en institution för psykiskt utvecklingsstörda personer. I samband med vårdandet av en spastisk man som varken kunde tala eller gå, upptäckte hon en dag vikten av varsam och kroppslig beröring. Redan efter en kort stunds strukturerad beröring märktes avsevärda skillnader i mannens beteende och kroppshållning.
Gunilla Birkestads improviserade sätt att visa närhet på ledde snart till en metod för beröring i vård, omsorg, rehabilitering och utbildning. Så småningom utvecklades metoden ytterligare och fick ett bestämt system i beröringens struktur. Numera omtalas metoden som en form av massage, på svenska kallad Taktil massage, och räknas även som neuropsykologisk och neurofysiologisk behandlingsform. Eftersom behovet av beröring ökar vid sjukdom, skador och funktionshinder, har Taktil massage också anpassats för barn och vuxna med exempelvis rörelsehinder eller hjärnskador som uppkommit efter olyckor.

Taktil massage skiljer sig en del från andra former av massage. En anledning är att man inte koncentrerar sig på kroppens muskler och därför inte heller använder sig av knådande rörelser. Det man strävar efter är att få kroppen att producera Oxytocin, vilket man åstadkommer genom att, med hjälp av mjuka och långsamma strykningar, stimulera hudens sinnesreceptorer. Rörelserna ska vara stora, med tydliga avslut, och göras med hela handflatan. Ett tecken på att massören gör rätt är att rörelserna tydligt skiljer sig från smekningar. Professionella behandlingar görs också i ett visst tempo och åt det håll där huden är spänd.

En behandling i Taktil massage utförs lämpligen i en lugn och harmonisk atmosfär. För bästa resultat ska massörens händer ha direkt kontakt klientens hud, gärna tillsammans med en kallpressad, vegetabilisk olja. Eftersom det alltid ska kännas bekvämt för den som blir masserad kan dock personen i fråga begära att massagen sker genom ett lakan och utan olja.
För att Taktil massage på ett naturligt sätt ska inge en känsla av säkerhet och trygghet, har man byggt metoden på hur vi själva stryker oss över huden när vi exempelvis tvålar in oss. Under behandlingen följer de mjuka och långsamma strykningarna således ett visst system. Massören använder sig också av trycket från händerna och olika varianter av att hålla dem stilla.

Både svenska och utländska forskare har bevisat att Taktil massage exempelvis medför förbättrad mag- och tarmfunktion, minskad aggressivitet och ökat immunförsvar. Det kan också fungera smärtlindrande samtidigt som det skapar en känsla av lugn och välbehag. Precis som Gunilla Birkestad upptäckte år 1984 kan effekterna av Taktil massage yttra sig väldigt snabbt efter behandlingen.

Klassisk massage

Då Pehr Ling under 1800-talet införde massage i Sverige, var det genom att utarbeta den svenska behandlingsmetoden som kallas Klassisk massage. Tekniken bygger på rörelser som kan liknas vid de gymnastiska, och är numera välkänd och brukad i flera länder världen över.

Klassisk massage, som även kallas Svensk massage, är den mest moderna massageformen och den behandlingsmetod som oftast används i idrottssammanhang.
Massagen både stärker musklerna, genom att stimulera nerv- och muskelsystemet, och skapar en balans mellan muskler och skelett. Metoden är väldigt djupgående och kan, utöver sin förmåga att förebygga muskelskador, även behandla spända och skadade muskler.
Det faktum att man inom Klassisk massage aldrig använder sig av några massageredskap underlättar såklart också för brukande av metoden i idrottssammanhang. På så sätt kan ju behandlingen ganska smidigt utföras då olyckan redan varit framme, eller i förebyggande syfte precis innan en större ansträngning.
Den klassiska massagen har inte bara fysisk inverkan på kroppen, utan verkar också välgörande på psyket. Eftersom kroppen frigörs från spänningar tros den klassiska massagen även vara bra för personer som lider av sömnproblem och hyperaktivitet, depression och ångest.

De rörelser som brukas vid en Klassisk massagebehandling är främst gnidningar, strykningar och knådningar. Med hjälp av händerna utför massören rytmiska snabba slag, hackningar och bultningar, vilket skapar djupgående vibrationer. Alla dessa rörelser kan utföras med varierande intensitet och på olika nivåer. Det viktiga är att massören behärskar rytmen och flytet, vilket kan fordra en del träning.

Massage över huvudtaget som innefattar kraftigare rörelser, liknande de klassiska, bör undvikas vid hudinfektioner, blåmärken, brännskador, öppna sår, frakturer och benskörhet. Personer som lider av inflammationer eller hjärt- och kärlsjukdomar bör också vara försiktiga med massage. Gravida kvinnor bör informera massören och gärna även diskutera med en läkare före en massagebehandling.

Allmänt om massage

Massage är en form av kroppslig behandling som kan utföras på en mängd olika sätt. Vanligen används händerna, och inom vissa kulturer även fötterna, som redskap, även om man på senare tid även uppfunnit massageapparater.
Nya tekniker utvecklas ständigt inom olika kulturer och nationer för att sedan spridas över världen med en rasande fart. Detta medför att många nationer har kännedom om en mängd olika former av massage. På så vis har massage blivit något som kan ges till människor i alla åldrar. Olika tekniker kan användas vid olika tillfällen beroende på huvudsakligt syfte.

Det som sker vid en massagebehandling är att ett meddelande skickas till hjärnan, som i sin tur sänder ett svar till kroppen. Beroende på vilken behandlingsmetod som för tillfället utförs kan svaret vara antingen stimulerande eller lugnande.
All massage, oavsett form, har både rehabiliterande och förebyggande effekter, vilka yttrar sig såväl fysiskt som psykiskt. Metoden kan såklart också vara en stund för avslappning och ren njutning.
Ett bra exempel på ett fysiskt resultat av massage är ökad stimulans av det lymfatiska systemet. Stimulansen stärker nämligen kroppens immunförsvar, i samband med att det via detta system förs bort slaggprodukter och toxiner från cellerna.
Ett annat exempel är de rehabiliterande effekterna, vilka främst gynnar våra muskler. Massage kan bland annat motverka ärrbildning på skadad muskelvävnad, mjuka upp spända muskler och öka dess blodcirkulation, samt lindra träningsvärk i ansträngda muskler. Vid massage förbättras även blodcirkulationen, vilket gör att slaggprodukter snabbare transporteras bort och att musklerna fungerar bättre.

Att massage kan gynna oss fysiskt är antagligen det som flest människor känner till, eftersom det faktum att fysisk kontakt utlöser fysiskt välmående helt enkelt är lättare att förstå. Dock har man kunnat konstatera att massage ökar vår koncentrationsförmåga, en egenskap som fordrar psykiskt välmående. Massage kan även motverka stress, både hos massören och klienten. Detta beror dels på att mängden stresshormoner minskar vid återkommande massagebehandlingar, dels på den utsöndring av hormonet Oxytocin som sker vid kroppslig beröring.
Oxytocin kan beskrivas som raka motsatsen till adrenalin. Bland annat motverkar hormonet ångest och ger en känsla av lugn och harmoni. Det ökar också koncentrations- och inlärningsförmågan samt får sår att läka snabbare.

Även vårt nervsystem påverkas på ett positivt sätt. Vetenskapliga studier visar att massage har en lugnande effekt på det autonoma nervsystemet, vilket bland annat ansvarar för att viktiga organ som hjärta och lever fungerar som de ska. Massagen bidrar därmed till att sänka puls och blodtryck, vilket i sin tur lugnar ner andningen och bidrar till en mer harmonisk sinnesstämning.

När man har ont eller känner sig stel i någon del av kroppen börjar man ofta klämma och gnida på de närliggande musklerna, vilket är en naturlig instinkt hos oss människor. När någon i vår närhet exempelvis är nedstämd, chockad eller gjort sig illa, är vår vanligaste reaktion att visa personen i fråga närhet och förståelse. I de allra flesta fall uttrycker vi oss då genom beröring. Utan att tänka på det utövar vi väldigt ofta, om än på amatörmässig nivå, någon form av massage.

En helmassage börjar vid ryggen och går vidare ner till baksidan av benen. Därefter förflyttas uppmärksamheten till axlar, nacke och hårbotten och därefter ansiktet. Till sist masseras armarna och händerna, framsidan av bålen och slutligen framsidan av benen.
Vid tillfälliga besvär, exempelvis på jobbet eller i skolan, används även tekniker för snabbmassage. Det handlar ofta om att en kamrat masserar en annan, vilket innebär ett så kallat tvåvägsflöde. För att få ut så mycket som möjligt av sådan massage måste både givare och mottagare fokusera på sin roll. För att ge bra massage krävs såklart mer tekniskt arbete, men att som mottagare slappna av ordentligt kan vara nog så svårt.

Taktil Massage

Massagemetoden Taktil massage utarbetades under 1980-talet av barnskötaren Gunilla Birkestad. Det började med en upptäckt hon gjorde under en tid då hon jobbade som vårdare på en institution för psykiskt utvecklingsstörda personer. I samband med vårdandet av en spastisk man som varken kunde tala eller gå, upptäckte hon en dag vikten av varsam och kroppslig beröring. Redan efter en kort stunds strukturerad beröring märktes avsevärda skillnader i mannens beteende och kroppshållning.
Gunilla Birkestads improviserade sätt att visa närhet på ledde snart till en metod för beröring i vård, omsorg, rehabilitering och utbildning. Så småningom utvecklades metoden ytterligare och fick ett bestämt system i beröringens struktur. Numera omtalas metoden som en form av massage, på svenska kallad Taktil massage, och räknas även som neuropsykologisk och neurofysiologisk behandlingsform. Eftersom behovet av beröring ökar vid sjukdom, skador och funktionshinder, har Taktil massage också anpassats för barn och vuxna med exempelvis rörelsehinder eller hjärnskador som uppkommit efter olyckor.

Taktil massage skiljer sig en del från andra former av massage. En anledning är att man inte koncentrerar sig på kroppens muskler och därför inte heller använder sig av knådande rörelser. Det man strävar efter är att få kroppen att producera Oxytocin, vilket man åstadkommer genom att, med hjälp av mjuka och långsamma strykningar, stimulera hudens sinnesreceptorer. Rörelserna ska vara stora, med tydliga avslut, och göras med hela handflatan. Ett tecken på att massören gör rätt är att rörelserna tydligt skiljer sig från smekningar. Professionella behandlingar görs också i ett visst tempo och åt det håll där huden är spänd.

En behandling i Taktil massage utförs lämpligen i en lugn och harmonisk atmosfär. För bästa resultat ska massörens händer ha direkt kontakt klientens hud, gärna tillsammans med en kallpressad, vegetabilisk olja. Eftersom det alltid ska kännas bekvämt för den som blir masserad kan dock personen i fråga begära att massagen sker genom ett lakan och utan olja.
För att Taktil massage på ett naturligt sätt ska inge en känsla av säkerhet och trygghet, har man byggt metoden på hur vi själva stryker oss över huden när vi exempelvis tvålar in oss. Under behandlingen följer de mjuka och långsamma strykningarna således ett visst system. Massören använder sig också av trycket från händerna och olika varianter av att hålla dem stilla.

Både svenska och utländska forskare har bevisat att Taktil massage exempelvis medför förbättrad mag- och tarmfunktion, minskad aggressivitet och ökat immunförsvar. Det kan också fungera smärtlindrande samtidigt som det skapar en känsla av lugn och välbehag. Precis som Gunilla Birkestad upptäckte år 1984 kan effekterna av Taktil massage yttra sig väldigt snabbt efter behandlingen.

Klassisk massage

Då Pehr Ling under 1800-talet införde massage i Sverige, var det genom att utarbeta den svenska behandlingsmetoden som kallas Klassisk massage. Tekniken bygger på rörelser som kan liknas vid de gymnastiska, och är numera välkänd och brukad i flera länder världen över.

Klassisk massage, som även kallas Svensk massage, är den mest moderna massageformen och den behandlingsmetod som oftast används i idrottssammanhang.
Massagen både stärker musklerna, genom att stimulera nerv- och muskelsystemet, och skapar en balans mellan muskler och skelett. Metoden är väldigt djupgående och kan, utöver sin förmåga att förebygga muskelskador, även behandla spända och skadade muskler.
Det faktum att man inom Klassisk massage aldrig använder sig av några massageredskap underlättar såklart också för brukande av metoden i idrottssammanhang. På så sätt kan ju behandlingen ganska smidigt utföras då olyckan redan varit framme, eller i förebyggande syfte precis innan en större ansträngning.
Den klassiska massagen har inte bara fysisk inverkan på kroppen, utan verkar också välgörande på psyket. Eftersom kroppen frigörs från spänningar tros den klassiska massagen även vara bra för personer som lider av sömnproblem och hyperaktivitet, depression och ångest.

De rörelser som brukas vid en Klassisk massagebehandling är främst gnidningar, strykningar och knådningar. Med hjälp av händerna utför massören rytmiska snabba slag, hackningar och bultningar, vilket skapar djupgående vibrationer. Alla dessa rörelser kan utföras med varierande intensitet och på olika nivåer. Det viktiga är att massören behärskar rytmen och flytet, vilket kan fordra en del träning.

Massage över huvudtaget som innefattar kraftigare rörelser, liknande de klassiska, bör undvikas vid hudinfektioner, blåmärken, brännskador, öppna sår, frakturer och benskörhet. Personer som lider av inflammationer eller hjärt- och kärlsjukdomar bör också vara försiktiga med massage. Gravida kvinnor bör informera massören och gärna även diskutera med en läkare före en massagebehandling.

Allmänt om massage

Massage är en form av kroppslig behandling som kan utföras på en mängd olika sätt. Vanligen används händerna, och inom vissa kulturer även fötterna, som redskap, även om man på senare tid även uppfunnit massageapparater.
Nya tekniker utvecklas ständigt inom olika kulturer och nationer för att sedan spridas över världen med en rasande fart. Detta medför att många nationer har kännedom om en mängd olika former av massage. På så vis har massage blivit något som kan ges till människor i alla åldrar. Olika tekniker kan användas vid olika tillfällen beroende på huvudsakligt syfte.

Det som sker vid en massagebehandling är att ett meddelande skickas till hjärnan, som i sin tur sänder ett svar till kroppen. Beroende på vilken behandlingsmetod som för tillfället utförs kan svaret vara antingen stimulerande eller lugnande.
All massage, oavsett form, har både rehabiliterande och förebyggande effekter, vilka yttrar sig såväl fysiskt som psykiskt. Metoden kan såklart också vara en stund för avslappning och ren njutning.
Ett bra exempel på ett fysiskt resultat av massage är ökad stimulans av det lymfatiska systemet. Stimulansen stärker nämligen kroppens immunförsvar, i samband med att det via detta system förs bort slaggprodukter och toxiner från cellerna.
Ett annat exempel är de rehabiliterande effekterna, vilka främst gynnar våra muskler. Massage kan bland annat motverka ärrbildning på skadad muskelvävnad, mjuka upp spända muskler och öka dess blodcirkulation, samt lindra träningsvärk i ansträngda muskler. Vid massage förbättras även blodcirkulationen, vilket gör att slaggprodukter snabbare transporteras bort och att musklerna fungerar bättre.

Att massage kan gynna oss fysiskt är antagligen det som flest människor känner till, eftersom det faktum att fysisk kontakt utlöser fysiskt välmående helt enkelt är lättare att förstå. Dock har man kunnat konstatera att massage ökar vår koncentrationsförmåga, en egenskap som fordrar psykiskt välmående. Massage kan även motverka stress, både hos massören och klienten. Detta beror dels på att mängden stresshormoner minskar vid återkommande massagebehandlingar, dels på den utsöndring av hormonet Oxytocin som sker vid kroppslig beröring.
Oxytocin kan beskrivas som raka motsatsen till adrenalin. Bland annat motverkar hormonet ångest och ger en känsla av lugn och harmoni. Det ökar också koncentrations- och inlärningsförmågan samt får sår att läka snabbare.

Även vårt nervsystem påverkas på ett positivt sätt. Vetenskapliga studier visar att massage har en lugnande effekt på det autonoma nervsystemet, vilket bland annat ansvarar för att viktiga organ som hjärta och lever fungerar som de ska. Massagen bidrar därmed till att sänka puls och blodtryck, vilket i sin tur lugnar ner andningen och bidrar till en mer harmonisk sinnesstämning.

När man har ont eller känner sig stel i någon del av kroppen börjar man ofta klämma och gnida på de närliggande musklerna, vilket är en naturlig instinkt hos oss människor. När någon i vår närhet exempelvis är nedstämd, chockad eller gjort sig illa, är vår vanligaste reaktion att visa personen i fråga närhet och förståelse. I de allra flesta fall uttrycker vi oss då genom beröring. Utan att tänka på det utövar vi väldigt ofta, om än på amatörmässig nivå, någon form av massage.

En helmassage börjar vid ryggen och går vidare ner till baksidan av benen. Därefter förflyttas uppmärksamheten till axlar, nacke och hårbotten och därefter ansiktet. Till sist masseras armarna och händerna, framsidan av bålen och slutligen framsidan av benen.
Vid tillfälliga besvär, exempelvis på jobbet eller i skolan, används även tekniker för snabbmassage. Det handlar ofta om att en kamrat masserar en annan, vilket innebär ett så kallat tvåvägsflöde. För att få ut så mycket som möjligt av sådan massage måste både givare och mottagare fokusera på sin roll. För att ge bra massage krävs såklart mer tekniskt arbete, men att som mottagare slappna av ordentligt kan vara nog så svårt.